La Constitución de la Organización Mundial de la Salud, firmada en 1946, definía la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solo la ausencia de afecciones o enfermedades. Actualmente la definición es más amplia: un estado de completo bienestar físico, psíquico y social en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
Por tanto, salud es mucho más que ausencia de enfermedad o que un cuerpo sano y cuidado. Es bienestar en todos los sentidos. Por ello, nuestra salud y nuestra relación con ella requieren de nuestra responsabilidad y de nuestro liderazgo, y las instituciones deben comprometerse a incorporar este derecho en sus programas y políticas de salud.
La Constitución de la OMS establece que “el goce del grado máximo de salud que se pueda lograr es uno de los derechos fundamentales de todo ser humano”.
Este programa formativo contiene material teórico-práctico para que el alumno aprenda cuál es la forma de alimentarse correctamente y los hábitos de salud mal llevados. El objetivo es que fortalezca su crecimiento y autoestima personal.
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Normas de publicaciónAl matricularte en el Curso de Coaching, cuidados y salud, queremos darte la garantía y valor añadido a este programa formativo, proporcionándote de forma totalmente gratuita, todas las actualizaciones que vayan teniendo lugar en el contenido de los Módulos que conforman este programa durante los próximos 5 años para que tu formación, tu tiempo y dinero sean de utilidad profesional en el tiempo.
Introducción
Salud y liderazgo
Cambio de hábitos de salud
Jordi. Compromiso
Resumen
Autoevaluación
Introducción
Rueda de la salud
La rueda de la conciencia
Crecimiento personal
Marta. Autoestima
Vivir con conciencia
Jordi. Conciencia
Resumen
Autoevaluación
Salud física
Alimentación saludable
Nutrientes
Plato saludable
Marc. Aprendizaje
Jordi. Desconocimiento
Resumen
Autoevaluación
Energía. Cálculo de necesidades energéticas
Distribución de macronutrientes
Aportación calórica por 100 g de diferentes alimentos
Raciones recomendadas
Carlos. Exceso
Ciro. Prisa
Grasas
Ácidos grasos
Consejos para una dieta hipocalórica
Álex. Sabiduría
Jordi. Huir de la realidad
Resumen
Autoevaluación
Reparto calórico
Paula y Marc. Objetivo
Jordi. Afrontar la realidad
Resumen
Autoevaluación
Dieta mediterránea
Claudia. Sacrificio
Jordi. Estrategia
Resumen
Autoevaluación
Salud mental
Inés. Aceptación
Mindfulness
Jordi. Compasión
Resumen
Autoevaluación
Recaídas
Índice de masa corporal
Síndrome metabólico
Joan. Cambio
Índice glucémico
Jordi. Recuperación
Resumen
Autoevaluación
Grupos de soporte
Aina. Autocuidado
Jordi. Confianza
Resumen
Autoevaluación
Educación sanitaria
Mitos y dietas milagro
Clara. Desperdicio
Estadísticas de desperdicio de alimentos
Jordi. Autocontrol
Resumen
Autoevaluación
Actividad física
Recomendaciones de la OMS
Olivia. Disfrutar
Subir escaleras
Proteínas
Jordi. Ejercicio
Resumen
Autoevaluación
Motivación
La princesita
Recursos
Mojito
Jordi. Poder
Resumen
Autoevaluación
Introducción
Jordi. Éxito
Resumen
Autoevaluación
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